Meditación

Meditación y Mindfulness

¿Acaso existe algo más que este instante y lo que en él acontece? ¿Hay algo más bello y real que poder sentir plenamente cada instante, único, incomparable, tal y como es?

Pon por un momento el foco en tu respiración ¿cómo te sientes Ahora? Cierra unos instantes tus ojos, siénte….

Cada momento presente está a tu disposición.

¿Qué es mindfulness?

Se traduce con atención o consciencia plena; es la capacidad de la mente de situarse aquí y ahora con aceptación y serenidad. Simplemente, estamos. Y me dirás “pero eso es muy difícil” … lo que nos suele resultar difícil es crear el hábito en la práctica; para eso estoy aquí, contigo. Pero la práctica es muy sencilla. Silenciándote y abriéndote a sentir las sensaciones en tu interior sin juicios, la consciencia sucede, se despliega, sin nada que hacer. Solo Ser.

En mis cursos y talleres de meditación y mindfulness aprenderás diversas prácticas meditativas y herramientas mindfulness que harán más fácil crear el hábito de la práctica meditativa, con todos los beneficios que ésta aporta, sintiéndote cada vez más en conexión con el momento presente. Además, te ayudaré a comprender mejor el funcionamiento de tu mente, sus mecanismos, para poder vivir de una forma más ligera y serena.

Si te apetece un acompañamiento más específico, crearé para ti un recorrido mindfulness a tu medida, con sesiones diseñadas en base a tus necesidades, en el formato Mindfulness Terapéutico.

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